Cavall Fort 1467
L’article
S’han acabat les vacances i hem endreçat banyadors i tovalloles fins a l’estiu que ve. Alguns no teniu ganes de tornar a l’escola; d’altres ja teniu la motxilla a punt des de fa un mes, oi? Avui parlem de com és això de tornar a l’escola després d’un estiu ben intens.
Som-hi!
Tot l’estiu heu estat actius amunt i avall, entrant i sortint de l’aigua, enfilant-vos als arbres, corrent darrere de pilotes… No heu parat! Ara canvia el ritme i és diferent: passeu més estones asseguts, us heu de concentrar més, teniu menys temps per a descansar… Però també teniu aquella energia que es renova cada setembre, la de començar i descobrir com serà la nova aula, el material nou, els mestres i professors…
Segurament, us notareu més cansats, al principi. Per això és important buscar espais tant per a descansar i jugar com també per a fer exercici, perquè el vostre cap i el vostre cos vagin a l’una amb els nous horaris i activitats.
Els amics
Oh, els amics! Quines ganes de veure’ls! Potser amb alguns heu mantingut el contacte aquest estiu, però n’hi ha que no els vèieu des del curs passat i teníeu moltíssimes ganes d’abraçar-los. Aprofiteu les hores del pati i els espais que tingueu per a explicar-vos com ha anat aquest estiu i posar-vos al dia de tot!
Els lectors que hàgiu canviat d’escola o començat l’institut, heu hagut de deixar els amics enrere. I segurament els enyoreu molt! A l’institut haureu vist que no sou els únics que esteu així: molts altres companys també vindran d’escoles diferents i potser, com vosaltres, també sense els amics de sempre. Això pot ser una bona manera de començar noves amistats, oi?
Bé sigui amb els amics de sempre o bé amb amics nous, el més important és que us sentiu a gust amb aquests companys de curs, amb qui compartireu moltes coses i amb qui creixereu junts de setembre a juny!
 |
Quina son!Aquest estiu deveu haver fet molt el tronera i heu anat a dormir tard; és clar, l’endemà no us havíeu de llevar aviat per a anar a escola! I podíeu esmorzar amb més temps, fer migdiada, prendre la fresca fins tard… Però, i ara, què fem amb aquesta son tan grossa que tenim quan sona el despertador? Una manera d’agafar altre cop el ritme és provar d’anar a dormir cada dia una mica més aviat; fiqueu-vos al llit encara que no tingueu son i així el cos s’anirà acostumant al nou horari. Amb pocs dies, el vostre cos haurà agafat el nou hàbit i podreu anar a dormir com les gallines, ben d’hora! |
PER A ADORMIR-VOS MÉS BÉ…
Intenteu no mirar pantalles (mòbil, televisió, tauleta…) just abans d’anar al llit: el vostre cervell s’activa més del compte amb la llum que fan. I com que el cap es revoluciona i s’estimula massa, llavors us costa agafar el son.
5 consells perquè aquest curs vagi com la seda
Ara que fa uns dies que ja heu començat, com us sentiu? Si encara noteu que us costa adaptar-vos al nou curs, a la nova escola o a l’institut, el nostre psicòleg, Francesc J. Fossas, us dona alguns consells que us poden anar bé!
1. Si tinc son, em costa concentrar-me, i no sé què toca avui o demà…Organitzeu-vos |
 |
 |
2. Si he començat en un nou centre i no conec ningú…Aprofiteu-ho |
3. Si he començat l’institut, tot és molt difícil i tinc por de no sortir-me’n…Confieu en vosaltres |
 |
 |
4. Si a l’escola sembla que tot em va bé però em costa anar-hi…Parleu-ne |
5. Si trobo a faltar els meus amics perquè he canviat d’escola o institut…Manteniu el contacte |
 |
Alegria, inquietud, il·lusió, impaciència… Sigui quina sigui la vostra emoció per començar el curs, esperem que us vagi molt bé. I, si cal, demaneu ajuda als de casa o a l’escola. Us desitgem que passeu un curs ple d’emocions, que aprengueu molt i que visqueu un munt d’experiències noves!
Text: EUGÈNIA MORER
Il·lustració: ANNA MONGAY
Amb la col·laboració del psicòleg FRANCESC J. FOSSAS